Mindenk�pp Dr. Pados Gyula munk�ss�g�val kell kezdenem (vide� r�la �s a m�dszerr�l itt �s itt).

Egyr�szt, mert ismerem, m�sr�szt, mert gyakorolt rajtam t�bbsz�r - eredm�nyesen.

� dolgozta ki a Szent Imre K�rh�z Lipid r�szleg�n alkalmazott egyhetes tests�lycs�kkent� programot. Ez egy rendes k�rh�zi ell�t�s, h�ziorvosi beutal�val, a v�g�n z�r�jelent�ssel �s „t�pp�nzes pap�rral”. B�rki sz�m�ra el�rhet� az orsz�gban.

Az eg�sz folyamat a Lipidol�giai Profil Lipid Ambulanci�j�n indul, ahov� h�ziorvosi beutal�val lehet bejutni. Itt orvosok, dietetikusok tartanak tan�csad�st, illetve el�jegyzik a fent eml�tett, egyhetes programra a p�cienseket.

A benntart�zkod�s alatt a „beteg” 600-800 kcal-�s di�t�n van, emellett minden nap egy �r�t torn�zik. Tov�bb� felk�sz�tik a k�rh�z ut�ni teend�kre is, a hossz�t�v�, otthoni 1200-1500 kcal-�s di�t�ra. Ut�bbit csoportfoglalkoz�sokkal, dietetikus tan�csad�ssal, filmvet�t�ssel.

Az egy hetes di�t�t belgy�gy�szati �s kardiol�giai kivizsg�l�s k�s�ri, folyamatosan figyelik a kritikus param�tereket.

Ez a rendszer nagyon j�. Az ember csak a fogy�sra koncentr�l, kiz�rja a k�ls� stressz forr�sokat. A 600 kcal els�re riaszt� lehet, de hamar r��ll az ember �s megszokja. Persze, ilyen alacsony bevitel mellett nem lehet dolgozni, �s folyamatos orvosi kontroll sz�ks�ges. Tov�bb� nem lehet hossz�t�von alkalmazni, mert az ilyen drasztikus m�dszerekt�l megijed a szervezet �s elkezdi visszatartani, nem elengedni a tartal�kait. Ez az egy h�t pont a hat�r. Viszont l�tv�nyos eredm�nnyel j�r. Az �tlagos fogy�s 4 kg. Nyilv�n az extr�mebb m�don elh�zottak t�bbet, a kisebb s�ly�ak kevesebbet fogynak. �n �ltal�ban 3 kil�t szoktam, de ez m�r nem csak a m�rlegen, hanem p�ld�ul a der�k �s a cs�p� ker�let�nek cs�kken�s�n�l is tapasztalhat�.

Ez remek m�dszer p�ld�ul egy komolyabb fogy�k�ra elkezd�s�hez. R�gt�n van siker�lm�ny. Az ember gyomra az egy h�t alatt �gy �sszesz�k�l, hogy az ut�na otthon tartand� di�t�s mennyis�g is tel�tetts�g �rz�st biztos�t.

Egy n� napi kal�riasz�ks�glete 2000 kcal (vigy�zat, a kor el�rehaladt�val lassul az agyagcsere, �gy ha nem cs�kkentj�k az energiabevitelt, vagy nem n�velj�k a felhaszn�l�st, akkor is h�zni fogunk, ha nem esz�nk t�bbet, mint kor�bban). Az �ltaluk javasolt 1200 Kcal-�s di�t�val heti 0,5, f�l �v alatt 12 kg-os tart�s fogy�s �rhet� el. Ezt tartj�k ide�lisnak, tarthat�nak, a szervezet sz�m�ra nem megterhel�nek.

Fontos m�g kiemelni a testmozg�s szerep�t. A mozg�s �ltal leadott kilogrammok kiz�r�lag zs�rsz�vetb�l sz�rmaznak, m�g a csak di�ta seg�ts�g�vel bek�vetkez� fogy�s jelent�s r�sze az izomsz�vetb�l. Fokozza tov�bb� az alapanyagcser�t, az energialead�st. �s sz�mos egy�b pozit�v hat�sa is van (cs�kken a trigliceridszint, a v�rnyom�s, a v�rcukorszint, emeli a v�d�hat�s� HDL-koleszterin szintj�t).

Egy valamivel viszont tiszt�ban kell lenn�nk a fogy�k�ra kapcs�n. Fontos a mozg�s, de a t�pl�lkoz�s a kulcs. Egy szelet tort�t, kb. egy �r�s �sz�ssal, aerobikkal vagy intenz�v fut�ssal tudunk ledolgozni (k�l�nb�z� sportok energiafelhaszn�l�sa itt). Teh�t ahhoz, hogy csak sportol�ssal radik�lis eredm�nyt tudjunk el�rni, �lsportol�nak kell lenn�nk. Ez keserves dolog. Enn�l egyszer�bb azt a tort�t nem megenni. Nemr�g besz�lgettem valakivel, aki kor�bban 30 kg-mal volt s�lyosabb, mint manaps�g. K�vetkez�k�ppen fogyott le: el�sz�r elkezdte fel�rni, hogy milyen �s mennyi �telt fogyaszt naponta. Ennek eredm�ny�n led�bbent. Azt�n mindent megfelezett �s sikeresen lefogyott. Puszt�n a visszafogott t�pl�lkoz�s hat�s�ra.

Aki t�bbet szeretne olvasni a t�m�r�l (BMI, h�nyszor �s mikor egy�nk, stb.), megteheti, mert Dr. Pados Gyul�nak t�bb k�nyve is megjelent. De tal�ltam egy blogot is a Lipid r�szlegen elt�lt�tt egy h�tr�l.

V�g�l az ambulancia el�rhet�s�ge:

Obesitol�gia, lipidol�gia szakambulancia– Rendel�si hely : Szent Imre K�rh�z „K” �p�let fsz. 29. Rendel�si id�: K: 11.00-13.00 Sze: 10.00-12.00 �s 12.00-13.00. H�ziorvosi beutal� �s labor lelet sz�ks�ges. El�jegyz�s kedden �s cs�t�rt�k�n 08.00 – 10.00 k�z�tt a (+36-1) 464 8721 telefonsz�mon.