Ezt a bejegyz�st kor�bban �rtam. Nyilv�noss� t�tel�nek felt�tel��l -5 kg-ot ir�nyoztam el� magamnak. Motiv�ci� gyan�nt �s a hiteless�g kedv��rt is. Nem akartam �gy j�rni, mint Verebes Istv�n, aki t�bb alkalommal, l�tv�nyos teatralit�ssal vonult be a Heti Hetesbe, m�rleggel a h�na alatt, az �jraindult fogy�k�r�j�t demonstr�lva, azt�n p�r h�t m�lva leker�lt a t�ma a napirendr�l, elmaradt a nyilv�nos m�recked�s, a pocakja meg csak n�tt �s n�tt.

Nem hiszek sem a gurus�gokban, sem a csodam�dszerekben. Az �nfegyelemben �s a kitart�, sz�v�s, kem�ny munka eredm�ny�ben viszont igen. Teh�t az ilyen bekapunk egy drazs�t, vagy betekernek n�jlonba, azt�n holnap reggelre lefogyunk m�dszerek n�lam kiverik. Mert a "ha sokat alszunk, fogyunk" (vagy nem h�zunk) �ll�t�snak annyi tudom�nyos alapja mindenk�pp van, hogy am�g alszunk, addig sem esz�nk.

Fogytam �n m�r t�bbsz�r, de ami mindig eredm�nyre vezetett, az az egy�nk kevesebbet, mozogjunk t�bbet, azaz vigy�nk be kevesebb kal�ri�t, mint amennyit felhaszn�lunk elv.

A hedonizmus nem praktikus. Viszont nagyon �lvezetes. Ha t�l sokat utazunk, nincs id�nk d�gleni. Ha t�l sokat v�s�rolunk �s halmozunk, belefulladunk a sok cuccba �s a szerz�s/birtokl�s �r�m�t �tveszi a klausztrof�bikus kiszor�t�sdi, amikor a rengeteg kacat m�r elveszi t�l�nk a l�gteret a lak�sban. A t�lz�sba vitt kulin�ris �r�m�k �ltal pedig, kiszor�tjuk magunkat a ruh�inkb�l (azt szoktam mondani, hogy nem a ruh�im nem az �n m�retem, hanem �n nem vagyok a m�retem). Mi a tanuls�g? J�hetne most ilyen l�zungosdi, hogy tartsunk m�rt�ket, meg arany k�z�p�t, meg ne legy�nk hedonist�k, de ezeket ki tudja betartani?

T�rekedj�nk r�, persze. De �n ink�bb azt mondom, hogy ne engedj�k nagyon elfajulni a dolgokat, ha nagyon elszabadultak a lovak, r�ntsuk vissza a gyepl�t. Magyar�n ne a ruhat�runkat cser�lj�k nagyobbra, hanem magunkat kisebbre.

Ha �pp nem vagy �rintett, ne �r�lj, leszel. Terhess�g ut�n, vagy k�s�bb, amikor a kor el�rehaladt�val lassul az anyagcser�d, vagy puszt�n csak dolgozik a genetika (ha m�gsem, �r�lj nagyon �s olvasd a receptes bejegyz�seimet).

A j�zan paraszti �szen t�l az�rt voltak tov�bbi mank�im. H�rom m�dszer v�lt be nekem az �vek folyam�n, amelyek seg�tett�k a kil�k elleni harcomat. K�zdelmesek �s n�melyik�k dr�ga is. De befektet�s n�lk�l nincs haszon, ezt musz�j elfogadni.

Ezt a h�rom m�dszert fogom ismertetni a szpes�l tov�bbi r�szeiben.